full coordinate
ーオーダーメイドのコーディネートプログラムー
ライコが提供しているメインプログラムです。お客様一人一人の目的や状態に合わせて様々な刺激を使い分けながら運動を行います。目標達成に向けてマンツーマンでサポートするフルオーダーメイドのプログラムです。
～プログラムの流れ～
①コンディションのチェック
現状のコンディションを把握し、前後の流れを
考慮してその日の方向性を決定します
②インセンティブアプローチ
目標達成に向けて必要なアプローチを行います
・筋肉や関節の調整
・栄養アドバイス
・自重トレーニング
・ウエイトトレーニング
・ムーブメントエクササイズ など
③ホームワークの提供
ご自宅で日常行うアプローチをお伝えします
・セルフケア
・エクササイズ
・トレーニングメニュー
・食事内容
・生活習慣 など
rig-work
ー個別指導付きのセルフトレーニングー
準備中
online session
ー自宅で自分でできることー
準備中
からだゼミ
ー講義と運動で健康づくりー
準備中
出張・派遣
様々なニーズに合わせた出張指導を行っています
・スポーツチーム指導（クラブチーム・部活動など）
・地域サークル健康教室
・企業向け健康づくり講座 など