寒気

【西村】

一気に冬の空気になりましたね。

身体が順応していないので、「寒さ」というよりも「冷え」を感じます。

体調管理が難しい所です。

私は今週から食事に少し変化をつけました。
消化器を休めるため、一時的に量を減らし、リズムも変えています。
（個人差があるため詳細は割愛します）

12月は食事会も増え消化器に負担が掛かる時期。

事前に対策をすることで、体調の波を減らす事ができます。

今年も残り45日。

最後まで元気に走り切りたいです。