【新恵】
本日は昨日に引き続いてFNJCセミナーでした。
午前中はウォーミングアップコンディショニングから始まりMAXに近いウエイトまで負荷を上げていきました。
午後はベーシックトレーニングとファンクショナルトレーニングの組み合わせ。
この二日間、他動的なアプローチは今日のラスト30分のクールダウンのみ。
私自身、普段のトレーニング以上に刺激が入りました。
また、１つ１つの動き、プログラムの意味を考えながらという西村さんらしい内容だったので、身体だけでなく頭もしっかり使い込んだ、とてもアクティブな二日間でした。
身体に刺激を入れる意味を再確認できましたし、エクササイズのバリエーションも増えました♪
明日からのセッションに活かしていきます！