【西村】
昨夜は涼しかったので良い睡眠がとれました。
これが寝苦しくなると、いよいよ夏バテに注意しなければならなくなりますね。
私は普段から睡眠の質を高めるため、就寝の2時間前からの行動をルーティン化しています。
今日来店されたお客様が、朝がスッキリ起きれないことから色んなリズムが崩れて、最終的に腰痛にまで繋がっている可能性があったので、就寝ルーティンをお伝えしました。
日常の過ごし方が今の自分を作っています。
それを踏まえて、必要な刺激をカラダに入れることが快適な生活を過ごすポイント。
その刺激のコントロールがライフコーディネーターの役割です。