【西村】
今日、学生から「お土産です！女子の分しかないので！」と頂きました（笑）
エネルギー補給にちょうど良かったです。
今日はリグでのからだゼミの日でした。
テーマは「背骨を動かす」。
今回は首のバランスを自分で整えるための運動を頑張って頂きました。
首の運動は繊細さが求めらますが、うまくポイントを押さえると安全に自分でも行えるモノがあります。
首の調整は肩・首凝りの改善だけでなく、自律神経バランスにも効果的です。
年末、生活のリズムや食事のバランスの変化により、体調を崩すことがよくあります。
様々な面から刺激を与えて、体調を管理したいですね。