必要

【榊田】

今日はゴールデンウィーク明け、初めてのライコでの勤務でした。

ゴールデンウィークはずっと屋外での活動だったので、日焼けをして色が黒くなってます。笑

日焼けも体調を崩す１つの要因。

なので、ゴールデンウィークの期間は少し多めにタンパク質を摂取して見ました。
例年に比べると疲れは残らずに済みました。

その日の状況にあったインセンティブを入れ
自分自身をコントロールするのもトレーナーに必要な力。

しっかりと自分の身体と向き合っていこうと思います。