【柳内】
北海道では氷点下30℃を記録したとか。
最強寒波はまだ続きそうですね。
寒さになかなか慣れてなく、また先週が暖かかったためこの寒波が身体に堪えます。
体温を下げないために栄養バランスを気をつけたり、トレーニングを行ったり様々な方法を行っています。
以前は基礎体温がかなり低かった私。取り組みの中でも一番食事の内容を見直した結果、今では36.5℃以上はあります。
偏ることなく色んな食材(5大栄養素)をバランスよく！
メディアの〝この食材が〇〇にいい！〟などと言う情報に流されないように正しい知識を身に付けたいですね。
さて、各地で自然による被害がでており心配されます。
被害が拡大しないことを願います。