【西村】
暖かい、というより暑く感じるような昼間の気温は23℃まで上がりました。
明日は10℃くらい最高気温が下がるそうで、体調を崩しやすい週中になりそうです。
ここまで暖冬だと冬が恋しくなるような、、、
朝晩と日中の気温差が大きいため体にも負担が大きい。
なかなか印象的な今年の冬です。
花粉の飛散も始まったようで、花粉症の方には辛い季節になりました。
栄養に気をつけたり、自分に合った薬を処方してもらうのも大切ですが、質の高い睡眠も大事です。
睡眠は量より質。
皆さん、睡眠の質を意識していますか？