量より質

【西村】

気がつけば週末。

相変わらずフルスケジュールが続いていますが、元気に過ごせています。

そんな中、気掛かりなのが睡眠時間。

今の自分に必要な量はわかっているのですが、やらなきゃいけないこととの兼ね合いで、なかなか思うようにはいきません。

ですのでいつも以上に睡眠の質を上げることを意識しています。

栄養素、睡眠に入るまでのリズム、思考のコントロールなど。

できることを一つずつやって、少しでも良いコンディションで日々を過ごしたいです。