からだゼミ

【秦】 毎月第２金曜日は「からだゼミ」の日。 参加者の皆様のご紹介のおかげで、今月の参加人数は11名。登録人数は13名となっております。 （ちなみに開講当初は定員８名の予定だったのですが、、、笑） 本当にありがとうござい … [続きを読む]

【秦】 今日は「からだゼミ」の日でした。 今日の参加者は11名！賑やかでした^_^ ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました^_^ テーマは「肩について知ろう」でした。 肩関節の機能解剖を勉強したり、エクササイズ … [続きを読む]

【西村】 今日はからだゼミの日でした。 テーマは「膝」。 膝の障害、特に変形性膝関節症は中高齢者の多くが悩まされる問題です。 最近はメディアでも多く取り上げられています。 しかし、実際は効果が不確かな改善法であったり、対 … [続きを読む]

【西村】 今日はからだゼミの日。 テーマは「花粉症」でした。 花粉症を中心としたアレルギーのメカニズムからその対策法まで。 免疫機能を活性化する栄養素や生活習慣、そして運動と幅広くお伝えしました。 かなり専門的な内容にな … [続きを読む]

【秦】 昨日は今年最後のからだゼミでした。 テーマは「呼吸」。 呼吸のメカニズムから自分の呼吸のチェック。 腹式呼吸や胸式呼吸のエクササイズ。 それに加えて最近テレビや本で取り上げられている呼吸法について。 正しい形、自 … [続きを読む]

【秦】 今日は第2金曜日、リグゼミの日でした。 テーマは「スクワットのやり方」 ポイントは３つ！ あれとこれとそれ。 ふむふむ今日も勉強になります。 「言われていることはわかるんだけど、１つのことをやると他のことはできな … [続きを読む]

【秦】 蒸し暑い連休初日でした。 明日も引き続き良い天気の予報です。 ムシムシとした残暑になるようですので、お出掛けされる方は水分補給を忘れずに！ さて、昨日は月に一度のからだゼミの日でした。 テーマは「足のトレーニング … [続きを読む]

【秦】 昨日はリグでからだゼミの日でした。 今回のテーマは「夏の過ごし方②」。 この時期はギックリ腰になりやすいらしく、夏バテと意外な関係があったりして、色々なところが繋がっているんだなぁと、みなさん自分やご家族の方に置 … [続きを読む]

【西村】 暑くなりました。 とはいえ朝晩は肌寒く感じます。 不安定な気候が続きますね。 昨日はリグゼミでした。 今回は受講生の皆さんにバーベルを担いで頂きました。 生まれて初めての経験という方がほとんどで、恐る恐るという … [続きを読む]

【秦】 毎月第２金曜日はリグゼミでした。 今流行っているウイルス・感染症の話から始まり、運動の負荷の考え方から抗重力筋のトレーニングまで、幅広くお勉強しました。 抗重力筋って何⁇ そんなにあるの⁈トレーニング大変そう…え … [続きを読む]