今年最後のからだゼミ

【秦】

昨日は今年最後のからだゼミでした。

テーマは「呼吸」。

呼吸のメカニズムから自分の呼吸のチェック。

腹式呼吸や胸式呼吸のエクササイズ。

それに加えて最近テレビや本で取り上げられている呼吸法について。

正しい形、自分に合った強度で行うことが大切だということを学びました。

短時間のエクササイズでしたが終了後には皆さん効果を実感されていました！

来年も第２金曜日が楽しみです^_^

（エクササイズ風景がただ寝てるだけに見えるため写真は撮りませんでした(^-^;）